Ünlülerin Burçları - Burç Uyumu - Burç Taşları - Çin Astrolojisi - Hint Astrolojisi - Celtic Astrolojisi - Size En Yakın Medyum Nerede ? - Senin Gezegenin Hangisi ?

Burçlara Göre Diyet
Yay Burcu
22 Kasım-21 Aralık
  Koç    Boğa    İkizler    Yengeç    Aslan    Başak    Terazi    Akrep    Yay    Oğlak    Kova    Balık  
Yay Burcu & Diyet

Diyet Tipi
                                                 Fevri, oldukça sabırsız ve başarı endeksli – bunlar beslenme alışkanlığınızı da etkileyen burcunuzun tipik
                                                   özellikleri. Sağlam öğünler ve titiz bir şekilde hazırlanmış diyet programları size hiç hitap etmiyor.

                                                          Siz toplu halde yemek yemeyi ve arkadaşlarınızla gezmeyi daha çok seversiniz. Eğer mutfakta
                                                          siz görev başındaysanız, çabuk ve kolay yapılan yemekleri, hatta hazır gıdaları tercih edersiniz.

                                                 Sizin şansınız: çok hareketlisiniz ve böylece çabuk yağ yakıyorsunuz.Maalesef genellikle abartıyor 
                                                 ve çok çabuk  yoruluyorsunuz. Sonuç: şiddetli açlık hissi. Bu yüzden her şeye ölçülü ve dengeli
                                                 yaklaşmalısınız. Nasıl mı zayıflarsınızSağlıklı ve düzenli beslenerek.
İdeal Program
8 gün boyunca 3er öğün: 1 kahvaltı, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir
(az yağlı), 1 porsiyon meyve (elma ya da armut), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt
(kaymaksız, 200 gr), yeşillikler, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız),
1 tabak patates haşlama
Gece : 3 porsiyon elma, armut ya da çilek

Kahvaltı Türleri
                           Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurt,
                           ballı erik müsli, taze peynir ve salatalıklı
                                                       çavdar ekmeği,
                                                            hindi salamlı peksimet,
                                                            dilim peynirli çavdar ekmeği,
                                                             yumurtalı çavdar ekmeği.
Aperatifler
                                                                         Çilekli yoğurt, kavun,
                                                                         pırasalı sebze çorbası,
                                                                          elma, erik, üzüm,
                                                                         domatesli sebze çorbası,
                                                                             salatalık ve yoğurt,
                                                                             ananas, çilek, armut.



Soğuk Öğünler
Karışık sebze salatası yumurtalı
kırmızı turp salatası ve peynir,
domatesli kuşkonmaz salatası,
sebze salatası, incir salatası,
tonbalıklı salata,
mantarlı salata ruloları,
domatesli dereotu salatası,
peynir topları, karpuz salatası.
Sıcak Öğünler
.  Tavuklu sebze çorbası, sebzeli çorba,
   kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus;
   adaçayı yapraklı tavuk,
   enginarlı makarna,
   çilekli tart,
  dereotlu pilav ve bonfile.



Diğer Öneriler
Mümkün olduğu kadar yavaş yemek yiyin ve iyi çiğneyin.Egzersiz olarak sürekli sporları denemelisiniz:
yürüyüş, bisiklet kullanmak veya yüzmek.

 
Bunlar yağ yakmanız için en etkili sporlardır. En ideali haftada 3 kez. Restorandaysanız siparişinizi
bilinçli bir şekilde verin: Izgara et veya balık, yanına haşlanmış patates ve az terbiyeli salata.


© Copyright 2002 - 2013 Tüm Hakları Saklıdır. Kullanım ve Koşulları Gizlilik ve Güvenlik